Лучший способ не получать рассылочные письма со всякого рода предложениями и т.д. - спам - это не быть на первом месте в спамерских списках. Оставляя какую-либо информацию на каком-либо сайте со своим е-майлом вы можете внизу сайта увидеть невинный текст примерно следующего содержания: да, я бы хотел получать последние новости об изменениях этого продукта. Подтверждая вы добровольно соглашаетесь на получение рекламы от них. Создавая ваш е-майл не делайте его слишком простым, к примеру me@domain.com, т.к. таковой легко угадываем для спамеров. Остерегайтесь компьютерных вирусов они зачастую заносятся для рассылки. Попадая на ваш компьютер они начинают поиск на предмет е-майлов из вашей адресной книги или кеша. Если вам необходимо выставить ваш е-майл на сайт, то используйте картинку с вашим е-майлом, а не текст. Если оставляете какие-либо комментарии или др. типа переписку для публичного доступа старайтесь не писать ваш е-майл используя @, к примеру john.doe@domain.com, но воспользуйтесь похожим форматом, к примеру john.doe [at] domain.com.